Så pratar ni om, att prata och bli lyssnad på
Hur tar vi upp det som är svårt utan att det blir bråk?
Tre sätt att ta upp att prata och bli lyssnad på, och 10 frågor om det i frågebiblioteket.
”Säger ni något i stil med 'vi behöver prata' och sätter igång, eller hur initierar ni liksom samtalet? Jag känner ofta att ju sämre relationen är, ju mer onaturligt blir det att prata om saken.”
Familjeliv, förstainlägg, odaterad i sidkällan. Källa.
Vad som gör det svårt
Startsträckan är ofta det svåraste, inte själva samtalet. Ju mer det skaver, desto onaturligare känns det att säga vi behöver prata, och den som säger det blir lätt den som får ta ansvar för hela samtalet i den andras huvud.
Vad som brukar gå fel
Tystnaden tolkas ofta som att den andra inte bryr sig, när det oftast handlar om att hen inte hittat orden än. Nästa försök att prata blir då ännu svårare, för nu bär det också på en anklagelse om ointresse. Ju fler gånger det händer, desto mindre naturligt känns det att försöka igen.
Tre sätt att ta upp det
- 1
Säg vad ni ska prata om innan ni börjar, inte bara att ni behöver prata. Ett ämne, inte en allmän känsla av att något är fel.
- 2
Välj en tid ni båda vet om i förväg, till exempel en söndag, i stället för att ta upp det när det redan är spänt.
- 3
Skriv det först. En fråga på skrift ger den som svarar tid att tänka innan hen ska säga något högt.
En mening att säga högt
”En sak jag undrar: vad tänkte du på i veckan som du inte sa högt?”
Frågor om att prata och bli lyssnad på
Varsin har 10 frågor om att prata och bli lyssnad på, tre i taget en söndag i taget. Några exempel:
- Vad ville du säga i veckan som inte blev sagt?
- När kände du dig lyssnad på den här veckan?
- Hur märker du på mig att jag inte orkar prata just då?
- Vad gör att det känns tryggt att ta upp något med mig?
Alla frågor om att prata och bli lyssnad på · Se hur ett brev ser ut